Nadmiar wody w organizmie - Dietetyk radzi jak temu zapobiegać!

Opublikowany przez: Familiepl 2020-02-07 12:17:40

Autor zdjęcia/źródło: Zdjęcie: Maria Di Lorenzo/Unsplash

Jeśli masz problem z nagromadzeniem wody w organizmie, zobacz jakie mogą być przyczyny tego problemu i jak się go pozbyć.

Nadmiar wody w organizmie powoduje ociężałość, złe samopoczucie i niekorzystnie wpływa na wagę. Czasami wystarczy zmiana diety, aby pozbyć się, a przynajmniej zmniejszyć ten kłopot.

Przyczyny nadmiaru wody w organizmie:

Nadmiar spożytej soli wynikający z diety bogatej w przetworzone produkty, fast foody oraz słone przekąski. Taka dieta przyczynia się do zaburzeń równowagi sodowo-potasowej.

Zbyt małe spożycie wody. Im mniej pijesz tym więcej wody gromadzi się w organizmie. Odpowiedzialny jest za to hormon wazopresyna.

U kobiet w poszczególnych fazach cyklu menstruacyjnego widoczne jest nagromadzenie wody czego przyczyną jest zwiększone stężenie progesteronu.

Siedząca praca przyczynia się do pojawienia się opuchniętych nóg z racji wolniejszego przepływu krwi.

>>> Czytaj też: Dietetyk radzi: Co jeść by skrócić czas choroby i infekcji?

Jak pozbyć się problemu gromadzenie wody w organizmie?

Ogranicz sól w diecie, spożywaj 5 porcji warzyw i owoców, wybieraj świeże produkty oraz jedz różnorodnie.

Pij odpowiednią ilość płynów np. wodę mineralną, pokrzywę, czystek lub skrzyp.

Bądź aktywny fizyczne minimum 30 min dziennie. Wybieraj spacery, rower lub siłownię.

Jeżeli zmiana diety i stylu życia nie pomagają możliwe, że przyczyną nadmiaru wody w organizmie są choroby nerek, cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy niewydolność serca.

Chcesz zbilansować swoją dietę i odżywiać się zdrowo? Zarezerwuj wizytę w Warszawie lub online: 514 084 888 lub poradnia@medfood.com.pl

Agnieszka Małek

O autorze: Dietetyka stała się nie tylko jej pracą, ale i pasją. Uważa, że już małe modyfikacje w diecie wnoszą dużo pozytywnych zmian w funkcjonowaniu organizmu oraz poprawie samopoczucia. Ceni sobie indywidualne podejście do klienta. Podczas konsultacji jej celem jest jak najlepsze poznanie konkretnej osoby – zaczynając od stanu zdrowia, stylu życia, samopoczucia i kończąc na upodobaniach smakowych.

Więcej na www.medfood.com.pl

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie